hermawan

Berpacu menjadi yang terbaik

4 Makanan Sehat untuk Otak dan Memory Manusia

diposting oleh blog-fisip13 pada 29 October 2015
di Umum - 0 komentar

Makanan  Sehat untuk Otak – Otak merupakan salah satu organ yang memiliki fungsi yang sangat vital dalam kehidupan manusia. Kehilangan ataupun berkurangnya fungsi organ yang satu ini akan memberikan dampak yang sangat besat terhadap kehidupan manusia.

Beberapa hal yang menunjukkan berkurangnya fungsi organ yang satu ini adalah sulit fokus dan juga cepat lupa.

Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan fungsi dan kinerja otak manusia. Apa sajakah makanan tersebut? Berikut ini rangkumannya telah kami siapkan untuk Anda :

1. Oatmeal

Sarapan oatmeal di pagi hari telah terbukti mampu meningkatkan fungsi otak dalam mempertahankan memory jangka pendek. Untuk menunjang fungsi otak yang lebih baik, Anda dapat mengkombinasikan makanan ini dengan berbagai macam buah segar.

Kandungan kalori oatmeal yang cenderung rendah juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

2. Blueberry

Blueberry juga merupakan salah satu makanan sehat untuk otak. Kandungan Antioksidan dalam buah ini telah terbukti mampu mengaktifkan berbagai macam enzim yang berguna untuk melindungi otak dari berbagai macam serangan racun.

Menurut beberapa peneliti, buah ini kabarnya dapat membantu meningkatkan kemampuan mengingat jangka panjang dan juga mencegah beberapa penyakit yang berhubungan dengan otak seperti parkinson dan juga alzheimer.

3. Salmon

Ikan Salmon sangat terkenal dengan kandungan Omega 3 nya yang sangat tinggi. Kandungan Omega 3 dalam ikan ini telah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi fungsi organ otak manusia. Selain itu, kandungan DHA dalam makanan ini juga dapat meningkatkan kinerja otak dalam hal kemampuan menginat.

4. Alpukat

Kandungan vitamin B, C, K, serta asam folat yang ada dalam buah ini telah terbukti dapat membantu tubuh dalam proses pengaliran darah ke otak. Lancarnya aliran darah ke otak, pada akhirnya dapat meningkatkan daya konsentrasi otak manusia. Buah alpukat juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara salah satunya yaitu dengan cara di jus. Tapi sebelum mengkonsumsi Jus, ada baiknya anda memperhatikan hal-hal yang perlu anda ketahui sebelum mengkonsumsi jus buah di kitabsehat.com

Itulah beberapa makanan sehat untuk otak dan memory manusia yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan ketajaman otak Anda. Beberapa makanan lainnya yang juga terbukti mampu meningkatkan funsi otak yaitu :

  • Teh Hijau
  • Kacang-kacangan
  • Minyak Kelapa
  • Kunyit
  • Rosemary
  • Cokelat Hitam
  • Kopi

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :