hermawan

Berpacu menjadi yang terbaik

Panduan Ibu Hamil di Trimester Pertama

diposting oleh blog-fisip13 pada 31 January 2015
di Umum - 0 komentar

Panduan ibu hamil - kehamilan adalah anugerah tak ternilai dari Yang Maha Kuasa. Gambar bayi lucu segera menyadari, keluarga tampak lengkap dengan kehadiran seorang bayi. Namun, tidak hanya bayangan kebahagiaan saja, menjalani kehamilan yang sehat merupakan isu yang harus diperhatikan dan dilakukan oleh wanita hamil. Kehamilan membutuhkan pemantauan hati-hati dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, tips yang diperlukan untuk mempertahankan kehamilan pembuatan terus sehat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan oleh wanita hamil selama trimester pertama kehamilan

Berikut ini panduan ibu hamil untuk trimester pertama

  1. Temukan semua informasi tentang bagaimana menjalani kehamilan yang sehat melalui buku-buku, media, televisi, internet, dll
  2. Mulai dan segera membiasakan diri mengenakan pakaian longgar, meskipun perut tidak membesar menunjukkan.
  3. Pada trimester pertama, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah, salah satunya dapat menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu, ibu hamil minum air atau jus buah waktu makan di luar biak.
  4. Makan jenis makanan yang mudah dicerna seperti beras, jagung, kentang, ubi jalar, dll
  5. Hindari makanan yang mengandung kadar tinggi lemak atau berminyak seperti hidangan bersantan, goreng atau daging berlemak.
  6. Hindari berbagai jenis bau yang menyengat atau tidak disukai, adalah untuk mencegah wanita hamil mual dan muntah.
  7. Biasakan menyikat gigi setelah makan atau setelah seorang wanita hamil mengalami muntah.
  8. Untuk mencegah mual dan pusing mencoba lagi perlahan ketika ibu hamil tentang bangun dari tidur atau berbaring, jangan lakukan semuanya sekaligus dan spontan
  9. Lebih baik bagi ibu hamil untuk makan makanan kecil tapi sering juga untuk mencegah wanita hamil mengalami mual dan muntah
  10. Selalu menyediakan minuman dan makanan ringan yang mengandung kadar garam rendah dekat ruang, hal ini dilakukan dalam rangka untuk memperhitungkan setelah makan makanan ini, wanita hamil menghindari mual dan muntah ketika bergerak. Makanan kecil yang dapat dilayani, antara lain, seperti biskuit, roti gandum atau buah.
  11. Bergabung atau mencari teman yang juga mengalami kehamilan, atau bergabung dengan komunitas seperti wanita hamil Bidanku.com Community, agar dapat saling bertukar pikiran dan pengalaman.
  12. Makan makanan ringan di pagi hari sebelum turun dari tempat tidur.
  13. Minum susu hangat ketika ibu hamil menderita insomnia atau kesulitan tidur.
  14. Ketika wanita mengalami sembelit, minum setidaknya 12 gelas air sehari.
  15. Jika ibu hamil merasa sakit di hadapan perut dan terlihat lebih rendah dari noda darah, terutama setelah kehamilan usia> 4 minggu, segera hubungi dokter Anda.

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :